uVida Activity: Stufenprotokoll - Laufband und Radergometer
- Der Stufentest als validiertes spiroergometrisches Testverfahren, u.a. zur Bestimmung von VO2max, individueller anaerober Schwelle (IAAS) und der Trainingsbereiche
- Stufendauer: 3 Minuten
- Nach der Ausbelastung erfolgt eine Regenerationsstufe auf niedriger Intensität (ebenfalls 3 Minuten)
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