Was versteht man unter dem FATmax? Wie kann ich diesen Wert in mein Training mit einbeziehen?
Erklärung FATmax
FATmax nennt man den Punkt des höchsten prozentualen Fettstoffwechsels. An diesem Punkt gewinnt der Körper die Energie hauptsächlich durch die Verbrennung von Fetten. Ein Training im Bereich der FATmax führt zu einer effektiven Steigerung der Fettstoffwechselkapazität. Ein guter Fettstoffwechsel ist die Basis für das Erreichen jedes Ziels, das heißt Fettstoffwechseltraining sollte, unabhängig vom individuellen Ziel, immer Bestandteil des Trainings sein.
Hinweis: Da es in der Praxis schwierig ist exakt auf einem Pulsschlag die gesamte Trainingszeit zu trainieren, können wir dir hier aus Erfahrung raten, dass eine Trainingsintensität rund um den FATmax Puls dir den optimalen Fettstoffwechsel-Booster gibt.Diese Artikel könnten auch für dich hilfreich sein:
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