Was versteht man unter der VO2max? Wie interpretiere ich diesen Wert?
Erklärung VO2max
VO2max beschreibt die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität bei maximaler körperlicher Belastung.
Vereinfacht gesagt beschreibt die VO2max die Größe – die maximale PS Zahl – des menschlichen Ausdauermotors.
Die VO2max ist ein Indikator, der für die Beurteilung der körperlichen Verfassung steht. Je höher dieser Wert ist, desto besser ist die körperliche Verfassung zu beurteilen.
Genauer erklärt:
Die VO2max repräsentiert die Leistungsfähigkeit der sauerstoffaufnehmenden, sauerstofftransportierenden und sauerstoffverwertenden Teilsysteme des Organismus. Je mehr Blut pro Minute vom Herz befördert wird und durch den Kreislauf fließt, desto mehr O2 wird aus der Atemluft mittels Gasaustauschs in das Blut aufgenommen und zur Arbeitsmuskulatur befördert. Die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität spiegelt demnach die kardiorespiratorische Leistungsfähigkeit einer Person wider. Somit ist sie ein wichtiger Parameter, um das aerobe Ausdauerleistungspotenzial zu beurteilen.
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