Welchen Mehrwert bieten die individuellen Trainingsbereiche? Wieso ist es wichtig, nach den individuellen Pulsbereichen zu trainieren und diese regelmäßig zu messen?

Welchen Mehrwert bieten die individuellen Trainingsbereiche? Wieso ist es wichtig, nach den individuellen Pulsbereichen zu trainieren und diese regelmäßig zu messen?

Individuelle Trainingsbereiche
Der Belastungsstoffwechsel ist sehr individuell. Um ein effizientes Training zu ermöglichen, ist es unerlässlich, die entsprechenden individuellen Pulsbereiche zu kennen und zu berücksichtigen. Unabhängig vom Trainingsziel, müssen die Trainingsmethoden die richtige Reizschwelle treffen, um den jeweiligen Trainingseffekt und Anpassung des Körpers zu bewirken. Nach der uVida Activity Analyse erhältst du folgende individuelle Pulsbereiche: 

REKOM
GA1- Bereich
GA2- Bereich
Entwicklungsbereich
Spitzenbereich

Eine ausführliche Erklärung zu den Pulsbereichen findest du in unserer uVida App.


Diese Artikel könnten auch für dich hilfreich sein: