Individuelle Trainingsbereiche Der Belastungsstoffwechsel ist sehr individuell. Um ein effizientes Training zu ermöglichen, ist es unerlässlich, die entsprechenden individuellen Pulsbereiche zu kennen und zu berücksichtigen. Unabhängig vom ...
Erklärung FATmax FATmax nennt man den Punkt des höchsten prozentualen Fettstoffwechsels. An diesem Punkt gewinnt der Körper die Energie hauptsächlich durch die Verbrennung von Fetten. Ein Training im Bereich der FATmax führt zu einer effektiven ...
Erklärung Schwellen: Aerobe und anaerobe Schwelle sowie ventilatorische Schwellen Die individuelle anaerobe Schwelle ist der Leistungs- und Pulsbereich, in welchem der Körper von einer sauerstoffgesättigten Situation zu einer Phase der ...
Erklärung VO2max VO2max beschreibt die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität. Vereinfacht gesagt beschreibt die VO2max die Größe – die maximale PS Zahl – des menschlichen Ausdauermotors. Die VO2max ist ein Indikator, der für die Beurteilung der ...